T.A.F.

T.A.F. : Taille Abdos Fessiers

Affinez votre silhouette pour des fesses toniques, un ventre plat et une taille de guêpe !

Le cours consiste principalement en exercices de renforcement musculaire dans les zones de la taille, des abdos et des fessiers.         Le cours commence par un échauffement de 10 minutes pour vous préparer à la séance d’entrainement. Cette dernière comprend  divers exercices comme des squats et des gainages qui s’enchaînent à un rythme soutenu. A la fin du cours, 10 minutes d’étirement sont prévues pour détendre les muscles qui ont été sollicités lors du cours.  

Bref, ce cours vous offrira une large gamme de mouvements afin de gagner en fermeté, tonifier vos abdominaux et galber vos fessiers.

Horaires

Jeudi de 19h à 20h. Sauf vacances scolaires. 

Tarifs

6€/séance - 55€/10 séances - 150€/30 séances

L'abonnement TAF vous donne également accès à nos cours collectifs suivants : pilates, nautispeed, bodybalance, zumba et bodyscuplt.

Inscription

Via la plateforme sportges https://sportges.nautisport.be 

Une fois inscrit sur notre site "sportges", vous pouvez créditer votre compte en ligne ou à la caisse centrale à Nautisport. Votre compte doit être crédité pour pouvoir réserver vos séances en ligne. 

Infos : info@nautisport.be - 02/397.01.80