Bodypump

Le bodypump est un cours de fitness d'environ 55 minutes. Il se base exclusivement sur le renforcement musculaire. Il développe une musculature fine et forte sans avoir à soulever des charges lourdes. En outre, la longueur du cours permet d’effectuer un travail cardiovasculaire donc un brulage des graisses…

Le bodypump s’appuie sur une technique de répétitions avec des charges limitées dans le but de fatiguer les muscles et ainsi les tonifier et les renforcer.

Les participants disposeront d'haltères de différents poids, d'un step d'aérobic et un tapis de gymnastique.  Suivant les exercices, l'instructeur variera les charges et les positions afin que l'ensemble du corps travaille.  

Le cours se déroulera en musique. Chaque morceau travaillera un groupe musculaire. Grâce à l'ambiance musicale, le travail musculaire de la séance est plus plaisant. 

Quand?

Mercredi de 19h à 20h

Vendredi de 20h30 à 21h30. Cours "spécial"durant les vacances de Noël.

NOUVEAU COURS un samedi sur 2 : horaires disponibles sur la plateforme sportges.

Tarifs

8€/séance

70€/10séances

150€/30 séances

L'abonnement bodypump vous donne également accès à nos cours de spinning.

Inscription

Via la plateforme sportges https://sportges.nautisport.be 

Une fois inscrit sur notre site "sportges", vous pouvez créditer votre compte en ligne ou à la caisse centrale à Nautisport. Votre compte doit être crédité pour pouvoir réserver vos séances en ligne. 

Infos : info@nautisport.be - 02/397.01.80

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Bodypump is een fitnesstraining van ongeveer 55 minuten. Het baseert zich exclusief op het versterken van de spieren. Het ontwikkelt een fijne en sterke bodybuilding zonder zware gewichten te moeten heffen. Daarentegen zorgt de duur van de les voor een cardiovasculair werk, het verbranden van vet dus…

Bodypump baseert zich op een repetitieve methode met kleine gewichten, met als doel de spieren te vermoeien en ze op die manier te versterken.

De deelnemers zullen beschikken over halters met verschillende gewichten, een aerobic step en een gymnastiekmat. Naargeland de oefeningen zal de instructeur variëren in de gewichten en de posities zodat het hele lichaam tewerkgesteld wordt.

De les verloopt op muziek. Elk deel zal op een aparte spiergroep werken. Dankzij de muzikale gezelligheid, wordt de spierwerking tijdens de les aangenamer.

Wanneer ?

Woensdag van 19u tot 20u

Vrijdag van 20u30 tot 21u30. Tijdens de kerstvakantie wordt er een “speciale” les gegeven.

NIEUWE LES één zaterdag op 2: uurrooster is raadpleegbaar op het platform Sportges.

Tarieven

8€/sessie

70€/10 sessies

150€/30 sessies

Een Bodypump abonnement geeft ook toegang tot onze lessen spinning.