Strong

Strong by Zumba™ ? C'est une activité sportive en provenance des États-Unis qui élimine tout pas de danse pour faire place à des mouvements de fitness.                                                               

Au programme, une heure de fitness  avec une musique soigneusement orchestrée pour stimuler la progression de l’intensité pour un entraînement total du corps.

Le cours se découpe en quatre parties : la première s'attèle à activer les muscles du corps, la seconde à les enflammer avec des mouvements de renforcement musculaire, la troisième sert à dépasser ses propres limites, et la quatrième peaufine l'effort avec du travail au sol.

Burpies, sauts, squats, fentes, course sur place... Les exercices et mouvements s'enchaînent rapidement avec une très courte période de récupération.

Voici une petite démo de ce qui vous attend: https://www.youtube.com/watch?v=ZKME0gKMAzU 

Horaire

Tous les jeudis de 20h à 21h. Durant juillet et août, le cours aura lieu le jeudi de 19h à 20h 

Prix

6€/séance, 55€/10 séances et 150€/30 séances

L'abonnement vous donne également accès aux cours de Zumba, Bodysculpt, Bodybalance, HIIT, Fascial Fitness et Pilates.

Inscription

Via la plateforme sportges

Une fois inscrit sur notre site "sportges", vous pouvez créditer votre compte en ligne ou à la caisse centrale à Nautisport. Votre compte doit être crédité pour pouvoir réserver vos séances en ligne. 

Infos : info@nautisport.be - 02/397.01.80

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Strong by Zumba™ ? Dat is een sportieve activiteit, overgewaaid uit de Verenigde Staten, die danspassen vervangt door fitnessbewegingen.

Op het programma, een uur fitness met zorgvuldig georkestreerde muziek om de intensiteitsprogressie te stimuleren voor een totale lichaamstraining.

De les wordt in 4 delen onderverdeeld: het eerste deel zorgt voor de activering van de spieren in het lichaam, het tweede zorgt ervoor dat ze verwarmen met spieropbouwende bewegingen, het derde deel zorgt ervoor dat u zelf uw grenzen verlegd en het laatste deel verfijnt de inspanning met grondoefeningen.

Burpees, sprongen, squats, ter plaatse lopen,… De oefeningen en bewegingen worden snel aan elkaar gekoppeld met een zeer kort recuperatiemoment.

Hierbij een démo van wat er u te wachten staat: https://www.youtube.com/watch?v=ZKME0gKMAzU 

Uurrooster

Elke donderdag van 20u tot 21u. Tijdens de kerstvakantie zullen er geen lessen zijn. De laatste les van 2018 zal plaatsvinden op 20/12

Tarieven

6€/sessie, 55€/10 sessies en 150€/30 sessies

Het abonnement geeft u ook toegang tot de lessen Zumba, Bodysculpt, Bodybalance, HIIT, Fascial Fitness en Pilates.

Inschrijving

Via het platform sportges

Eenmaal ingeschreven op onze website “sportges”, krijgt u de kans om uw profiel online te créditeren of aan de centrale kassa van Nautisport. Uw profiel moet gecrediteerd zijn vooraleer u de sessies online kunt reserveren.

Info: info@nautisport.be – 02/397.01.80